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心理健康寿命长

http://nanxingjiankang.qm120.com2011-02-11 09:17:58 来源:全民健康网

世界卫生组织对健康的定义:健康是一种在身体上、精神上的完满状态,以及良好的社会适应力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。很多人认为身体没病没痛就是健康,他们都忽略了心理健康。其实心理问题不但会影响到身体健康而且还会影响到我们的寿命。

良好情绪有助长寿

每天保持愉快稳定的心情,这样可以充分发挥机体的作用,中枢神经系统能够协调的运行,人们就会觉得精力充沛、吃得好睡得好。而且人体各器官系统的运行和体内化学物质的分泌都处于平衡和稳定的状态,这样我们的身体就能够更好地适应外界环境和抵抗疾病。

不良情绪是寿命的大敌

悲观消极的情绪对人体的长期刺激,可使神经系统功能紊乱,造成其他器官功能调节发生障碍,往往是导致精神病、心血管疾病、癌症等心身性疾病的重要因素,也是形成早衰的首要原因。长时间焦虑、紧张、愤怒、抑郁能导致血压显著升高;中医学把内伤七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)作为致病的内因。

性格类型也是心理健康的一种表露

人们性格可以分为a、b两种类型,a型性格表现为急躁,节奏快,有时间紧迫感,缺乏耐心,好争斗,易激动,争强好胜,不知满足;b型性格则相反,表现为从容、安逸、平和,不争强好胜,好相处,易于满足。据有关研究表明:a型性格是心、脑血管疾病的重要危险因素。在长寿老人的流行病学调查发现,b型性格占的比例较多。这些都表明a型性格不利于长寿。

人的个性也影响心理健康

同样人的个性也可以分为内向型和外向型两种。内向型是一种以自我为中心定向的性格类型,其注意力与兴趣指向自身主观世界,处事谨慎、沉静,自甘寂寞,顾虑多,待人冷漠,不善社交,缺乏自信;外向型则心理活动倾向于外部,性格开朗,自信心强,社交适应能力强。内向型的人容易患上抑郁症等精神性疾病。同样在长寿老人的流行病学调查发现,外型性格占的比例也同样较多。

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