健忘症的治疗

　　每个人都会发现，随着自己慢慢变老，会越来越难记住一些生活的细节。一些老同学的名字，一些自己曾到过的地方，我们往往会忘记的东西都是和时间地点有关的一些细节——就像当你需要眼镜或者钥匙的时候，却无论如何起来放在哪里了。事实上，这很正常。当然，如果你发展到经常忘了回家的路，或是连家人都不认得的话，那可以严重得多了。这时，你可能患上了早老性痴呆症，那就只得尽快找医生诊治了。

　　健忘症，也称为“暂时性记忆障碍”。也就是说这种记忆障碍是短暂性非器质性的改变，时间一长健忘会有所减轻，这与痴呆症出现器质性改变是有区别的。健忘症主要是和生活的压力和紧张有关，另外酗酒、失眠、低血糖、贫血也可以引起暂时性的记忆力减退。

　　如果健忘真的已经开始扰乱你的生活的话，那你就真得想一些方法去处理一下这件烦心事了。下面我就向大家介绍一些处理的方法，让大家来试试看管不管用：

　　1、慢慢地回忆：对于记忆力不如以前的事实，进行辩护或者掩饰是没有必要的。在遇到一群人的时候，问名字比较好慢慢地来。年龄大的人有这个权力来使信息更长地停留在脑里，以达到帮助自己记忆的目的。

　　2、寻找联系：可以使用联系的方法来帮助你打通记忆的通道。例如你想去一个地方，但又想不起去哪里，你可以想这段时间我要到某地方做些什么事情，或者我要到某个地方见什么人的。通过线索的方法帮你想起你要做的事情。

　　3、笔记本法：只要你将要去干的事情，把它写在笔记本里，然后定期翻开看看，看看还有什么事情，你还没有做的。

　　4、选择暗示：在你的周围都贴上你不想忘记的事情暗示。选择已经做好记号的纸条的位置，例如，电脑屏幕、冰箱门、大门的内侧。这时，小便签是理想的备忘录。

　　5、多做运动：有氧运动可以使短期记忆能力加强。通过运动能提高脑子里氧气的利用率，促进葡萄糖的新陈代谢，这些在提高记忆力方面都有一定的作用。

　　6、多用脑：我们大脑就像机器那样，如果用得少也会“生锈”的。平时可以下棋，或者玩一些益智类的活动。