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心脏病的治疗

http://nanxingjiankang.qm120.com2012-02-16 07:05:22 来源:全民健康网

一听心脏病这个词,大家都很熟悉,由于生活的改善越来越多的人患上心脏病。普通的心绞痛就可以让你不停地喘气,不再像以前那样年轻有活力了。严重的心脏病甚至会置人于死地。我下面为大家介绍一下心脏病的治疗。

1、戒烟:也许你是一个老烟民,曾试过戒烟却没有成功。其实,许多人都是在第二次、第三次甚至第六次戒烟后才完全戒掉,所以你千万不要放弃。

2、控制胆固醇:所有人都需要胆固醇来维持机体某些重要功能,但是实际上你的肝脏产生的胆固醇已经足够了。食用低胆固醇的食品会让你的心脏保持健康,有时还会使粥样硬化逆转。千万不要认为预防心脏疾病就不能吃什么好东西。从来没有人会因为吃了一块肉排而导致心脏病发作。现在我们讨论的是生活方式的整体改变,所以不要因为偶尔没有做到而担心。关键是不要长时期地使脂肪摄入量超过总热量摄入的25%。

3、注意甘油三酯水平:如果你的胆固醇水平比较正常的话,你还要注意甘油三酯水平是否也正常。甘油三酯也是一种血里的脂肪。虽然甘油三酯可能和心脏疾病有些关系,但却不像胆固醇和心脏病之间的关系那么明显。那么哪种方法可能有最有效地控制甘油三酯的水平呢?经常锻炼是最好的办法。

4、多进行体育活动:多锻炼可以增强心肌的能力,心脏每次跳动都变得更加有效,所以它的储备能力会很大。

5、控制体重:如果你比较胖,那么给机体那么多余的细胞运送能量就需要心脏做额外的功。当你已经有高血压或高胆固醇时,那么这些额外负荷就会带来很大的麻烦。肥胖也会增加你出现高血压或高胆固醇的可能性。所以你应该确立一个减肥的目标,而这往往需要通过低脂膳食、加强锻炼来过到。

6、摄入维生素:研究表明每天补充至少100国际单位的维生素e,可以使男性出现心脏病发作或心脏疾病的几率降低。因为维生素e是一种解毒剂,它可以保护细胞免受一种叫做自由基的有害分子的作用,这种分子可以引起过氧化过程,诱发动脉出现血栓。

7、降低血压:高血压被称为“无声杀手”。它会不知不觉地加重心脏病的负担,最终导致心脏病发作。

心脏病的治疗主要是注意平常生活习惯,好的生活方式能让你远离心脏病的困扰。

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本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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