工作家庭冲突综合征

　　工作和家庭是人生的两个基本支点。近年来，随着越来越多的女性由家庭向职场和越来越多的男性开始承担家庭责任，工作和家庭的相互依赖就显得日益增加。在现代社会中，不论男性、女性，他们经常不得不同时承担来自工作和家庭生活方面的多重角色。家庭的担子、工作的压力、社会角色的扮演、理想的蜕变，等等，均导致工作者体验到的角色压力和工作、家庭冲突的不断增加。

　　其实，工作家庭冲突是指工作要求、责任与家庭角色在某些方面的相互冲突。当来自工作和家庭领域的角色压力在某些方面不能相互调和时，就会产生一种角色间的冲突。工作家庭冲突作为一种压力的来源，会带来很多消极的影响。这不仅给人带来巨大的压力，还会造的情绪紊乱，具体可表现为以下几个方面：

　　1、家庭中的问题导致工作出现问题，或者工作中的问题导致家庭问题。这两种冲突都会引发消极的心情，会提高焦虑的水平，还会导致滥用药物，而且发生冲突的人往往还伴有显著的心理健康问题。

　　2、当一个人既看重工作，又看重家庭的时候，这种冲突会被进一步的激化。这种工作安排肯定会导致家人的一些需要没有办法得到满足。

　　3、会出现诸多生理、心理上的不适症状，例如工作效率低下、态度倦怠、缺勤和离职、生活质量和精神健康水平下降，等等。

　　4、冲突水平的提高会带来抑郁、焦虑、易怒和敌意水平的增加，并常伴随着情绪的低落、消沉不振和工作以外的负性情绪。

　　到底是什么原因造成工作家庭冲突呢？其实，这原因主要分为以下两个方面：

　　一是随着全球化、信息化带来的工作节奏加快，工作家庭冲突问题因此而显得越来越突出。当冲突在一个可控的范围内时，人们一般会采取积极的措施以兼顾家庭和工作来实现自己的家庭职责和工作职责的目的。但是随着压力的不断增大，冲突不断增强，并且超出了可控的能力范围的话，所表现出来的行为就会受两个因素——个人价值取向和工作的重要程度的影响了。

　　二是社会的发展使得工作和家庭之间的界限越来越模糊了，工作角色和家庭角间存在着相互影响，按照角色理论的解释，其中一种角色的扮演可能会影响到另一种角色，由此就会导致工作和家庭角间的冲突，这就影响了工作效率和生活质量，降低了生活满意度。

　　那么，到底有什么方法可以将这种冲突的情况扭转过来呢？下面我向大家介绍一下一些缓解工作、家庭两者间冲突的方法，已经受到该种冲突困扰的你不妨试试：

　　1、减少工作家庭冲突的主要途径是社会支持。其实，社会支持是每个人的重要资源和协调机制，可以减轻压力产生的影响。社会支持的来源有很多，主要有组织和家庭。上司或同事就是组织支持的主要提供者，配偶、父母、其实家庭成员就是家庭支持的主要提供者。

　　2、认识到工作生活平衡的重要性，而不致于倾向于任何一方。

　　3、安排弹性工作时间。在保证工作时间和产出不变的前提下，可以在一定程度上自行安排工作时间，从而使到工作和家庭两兼顾。

　　4、改变自己对工作和家庭角色的认知：通过改变认知来降低工作-家庭冲突及其所带来的压力，例如培养起一种对工作或家庭角色更积极乐观的态度。

　　5、采取一些行动来缓解压力：例如与配偶就所承担的家庭任务进行协商，同时，彼此关注情感的问题，使得家庭关系和谐，从而减少家庭方面的冲突。