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老年人尿失禁怎么办

http://nanxingjiankang.qm120.com2011-09-29 07:51:42 来源:全民健康网

尿失禁指尿液不受控制,自动经尿道流出。这种现象很常见,特别是一些老年人。

老年人尿失禁怎么办?妥当的方法是去看医生,进行确诊治疗。以下有几个方法可以作为参考。

1、心理安慰:在护理老年人尿失禁时,首先要进行心理疏导,消除老人的羞涩和焦虑情绪。

2、尿失禁的注意事项:有尿失禁的老年人在睡前不要吸太多的水,更不能喝咖啡。另外还要戒烟戒酒。每天晚上睡前要先把尿排尽,且注意放松心情。

3、凯格尔疗法:凯格尔疗法是治疗尿失禁的主要方法,而且长期以来被证明是行之有效的,如果方法恰当且坚持不懈,压力性尿失禁患者中的70%-90%可通过此疗法治愈或缓解症状。

具体方法:当你上厕所时,有意识地收缩你想锻炼的肌肉以阻止排尿。一个普通的凯格尔疗程是每次在10秒钟内收缩(或夹紧)肌肉10次,每天3次。需要坚持不懈地进行8-12周才能见到成效。但是,不要在你尿急时练习。在膀胱收缩排尿时进行凯格尔训练是很有害的,在这种情况下做这种练习,会减弱而不是增强膀胱的功能,这会令你的控制问题恶化。另外,确保在两次收缩之间肌肉充分放松,未能放松的肌肉无法在下次有效收缩。

4、定时上厕所:在你想上厕所的时候就去,而不要等到尿急时再去。通常这样能够有效治愈尿急性及溢出性尿失禁。你既能借此增大膀胱容量,又能迫使它定时排空。首先,做一个24小时的记录,关于你何时排尿、排量多少、上厕所的时间间隔、发生失禁的间隔有多长,也许是一小时或几个小时。你会发现几乎每次间隔长度都不同,所以应该选取间隔最短的时间,以此为标准,每隔同样的时间就去上厕所。在1-2周内,不论你是否需要,每隔相同的最短时间就去上厕所。如果你一直照着做,至少不会有任何失禁的问题。

在通过凯格尔疗法增强你的骨盆肌肉时,也应当试着延长每2次排尿间的时间间隔,以间隔为3-4小时为目标,但开始时只要每一两周能延长5-10分钟就可以了。如果在此过程中溢出一点也没关系,严守你渐渐延长的时间表。这样做是为了能憋住尿,并控制住膀胱的收缩,使它能服从你个人的意志。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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