男人腰痛怎么办

　　男人腰痛怎么办？腰痛是一种症状，它可以是许多原因所造成的，我们可以通过一些物理治疗的方法进行缓解腰痛的症状。

　　大多数人一提到腰痛就会想到可能是肾脏出了毛病，虽然那常是造成腰痛的大多数原因，但绝对不是全部的原因。其实，腰痛是很多种疾病的共有表现。我们的腰部要承受着身体上头、颈、双上肢及躯干的全部重量，因此，我们的腰部要起着相当重要的承重作用。假如患者在感到腰部疼痛之外，还有发烧、打冷战（恶寒）及排尿方面的问题时，那可能就真的是肾脏的问题了。

　　然而你大可不必过分紧张，其实腰痛通常并不可怕，因为大部分的原因只不过是使用过度的结果。你让腰背的声韧带、肌肉和关节承受了太多而它们现在开始反抗了。由于我们的身体平时活动很少，当一次过量时，便会惹上麻烦。

　　腰痛怎么办？如果你只是劳累过度而腰痛，在你进行自救措施之前，你可以做做如下测试，看看是否需要看医生：平躺在硬床或床垫上，伸直一条腿，另一条腿呈90度竖立，如果疼痛扩散到腿部，请尽快就医；如果你的腰背只是有点疼痛，那就试用下列方法减轻疼痛：

　　1、平躺：腰部受伤最好的疗养之道就是休息了，你应该平躺在硬床或床垫上，把枕头放在膝盖下，这样可以微微抬高膝盖，减少腰背部的压力，然后将冰袋放在疼痛位置约20分钟。如果躺在冰袋上不舒服，那么就拿开它，就这样平躺着休息也会减轻病情。

　　2、热敷：你也可以用热敷来缓解疼痛，用装有热水的瓶子或浸过热水的毛巾敷在痛处，热气可以加快血液循环，从而向受伤的地方运送氧气，加快愈合。因为热敷会膨胀血管，所以伤后72小时才可以用。

　　3、适度休息：对腰痛者来说，卧床休息是很重要的，但也要有节制。事实上，在床上躺了3个小时，你就应该下地活动20~60分钟，如果躺在床上的时间太长，会失去骨头中的钙质，你的肌肉也会变得无力。散步可以改善病情，原因是它不像坐立，步行可以减少给腰背带来的压力。

　　4、找个垫背：不管是特别设计的泡沫垫背，还是简单的小枕头放在你的后背，这样腰部支撑都会在你坐下时帮你恢复脊柱的自然弯曲。

　　5、按摩：通过按摩，你的脊背可以相应地减轻疼痛，因此不妨试试！
    
　　腰痛怎么办？只要你能按照以上方法去治疗，相信你的腰痛会有所缓解。如果腰实在痛得利害，还是建议找一下医生进行祥细的检查。

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