空虚怎么办？

　　空虚怎么办？所谓的空虚，其实我们可以用“世上本无事，庸人自扰之”来形容。空虚常常会表现为缺乏热情和快乐，缺乏主动性，自感能力低下、精力不足，人往往会感到容易疲劳，好依赖别人，对身体的不适和精神刺激的反应也特别地敏感。情绪容易波动，常常会因为一些小事而伤感，缺乏生活乐趣。

　　具体来说，空虚可以有以下几种表现：

　　1、自我贬低，缺乏自信：自感低贱、无能而自暴自弃，无所事事，无个人追求。否定外在世界，也否定自己。对任何事物都提不起兴趣。

　　2、错误认知：对社会现实和人生价值存在着错误的认知，将个人价值与社会价值对立起来，注意个人利益，而不尽社会义务。由于太过注重个人的得失，当他的需求无法满足，便会产生空虚感。

　　3、个人精神世界苍白、贫乏：没有信仰，没有寄托，终日百无聊赖、无所事事。沉溺于、酗酒中，天天过着醉生梦死的生活。

　　4、“混日子”行为：感到生活无聊，心灵空虚。平日生活就是得过且过，失去方向的倾向，即缺乏作出决定或根据自己作出的决定去行动的能力。

　　空虚心态都是由于以下的原因产生的：一是人无志向，终日无所事事；二是自己定的目标和能力不相符，很难达到目标而自暴自弃。前一种是因为家庭生活条件太优越，无需为生计发愁，属于享乐主义者，因此，生活觉得百无聊赖，毫无奋斗目标；另一种是主观和现实相差太远，当不能达到目标就会产生空虚感。

　　那么，我们该如何去防止和杜绝这种空虚的心理呢？下面教你几招：

　　1、要有一定的志向：一个人要有所志向、有所追求，才会让自己有一个奋斗的目标，生活才觉得有价值，人生才会变得充实。当然志向也要与自身的实际水平和能力相适应才行。志向不可定得太高，让自己感觉无法攀登，但也不能定得太低，让自己感觉毫无难度。

　　2、培养读书的举阅读一些书籍，以陶冶自己的精神世界：读书能使空虚的人从狭窄的经验天地奔向无限浩瀚的知识海洋，从中获得智慧、吸取力量。

　　3、多与际：与际能在互相启示、互相激励、互相帮助中受到心灵的感染，使心灵充实。

　　4、积极参与社会实践，培养广泛兴趣：在实践中可增长自己的才干，创造成绩，更可强化个人的价值，以满足自尊、自爱、自信和自强的需要，并产生自我实现的更高层次的需求，增添人生新的动力。