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空虚怎么办?

http://nanxingjiankang.qm120.com2011-05-12 14:37:56 来源:全民健康网

空虚怎么办?所谓的空虚,其实我们可以用“世上本无事,庸人自扰之”来形容。空虚常常会表现为缺乏热情和快乐,缺乏主动性,自感能力低下、精力不足,人往往会感到容易疲劳,好依赖别人,对身体的不适和精神刺激的反应也特别地敏感。情绪容易波动,常常会因为一些小事而伤感,缺乏生活乐趣。

具体来说,空虚可以有以下几种表现:

1、自我贬低,缺乏自信:自感低贱、无能而自暴自弃,无所事事,无个人追求。否定外在世界,也否定自己。对任何事物都提不起兴趣。

2、错误认知:对社会现实和人生价值存在着错误的认知,将个人价值与社会价值对立起来,注意个人利益,而不尽社会义务。由于太过注重个人的得失,当他的需求无法满足,便会产生空虚感。

3、个人精神世界苍白、贫乏:没有信仰,没有寄托,终日百无聊赖、无所事事。沉溺于赌博、酗酒中,天天过着醉生梦死的生活。

4、“混日子”行为:感到生活无聊,心灵空虚。平日生活就是得过且过,失去方向的倾向,即缺乏作出决定或根据自己作出的决定去行动的能力。

空虚心态都是由于以下的原因产生的:一是人无志向,终日无所事事;二是自己定的目标和能力不相符,很难达到目标而自暴自弃。前一种是因为家庭生活条件太优越,无需为生计发愁,属于享乐主义者,因此,生活觉得百无聊赖,毫无奋斗目标;另一种是主观和现实相差太远,当不能达到目标就会产生空虚感。

那么,我们该如何去防止和杜绝这种空虚的心理呢?下面教你几招:

1、要有一定的志向:一个人要有所志向、有所追求,才会让自己有一个奋斗的目标,生活才觉得有价值,人生才会变得充实。当然志向也要与自身的实际水平和能力相适应才行。志向不可定得太高,让自己感觉无法攀登,但也不能定得太低,让自己感觉毫无难度。

2、培养读书的举阅读一些书籍,以陶冶自己的精神世界:读书能使空虚的人从狭窄的经验天地奔向无限浩瀚的知识海洋,从中获得智慧、吸取力量。

3、多与人交际:与人交际能在互相启示、互相激励、互相帮助中受到心灵的感染,使心灵充实。

4、积极参与社会实践,培养广泛兴趣:在实践中可增长自己的才干,创造成绩,更可强化个人的价值,以满足自尊、自爱、自信和自强的需要,并产生自我实现的更高层次的需求,增添人生新的动力。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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