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夏季自制保健饮料

http://nanxingjiankang.qm120.com2011-04-29 15:45:03 来源:全民健康网

夏季暑湿炎热,人会感到四肢乏力,精神疲倦,胃品不佳;有些人还会表现为关节酸痛,下肢浮肿,晚上睡不好,白天又无精打采,昏昏欲睡;有的人可能伴有低热等等。以上这些表现,从中医角度来说,就是“湿困”。因此,我们除了应该注意调理起居饮食和精神外,还得饮用一些保健的饮品,以保持身体健康。

以下我向大家介绍几款夏季保健饮品,希望能帮助大家在夏季防病、治病,达到保健的目的:

1、金银菊花茶金银花10克、菊花5克,绿茶3克。将3种配料同放入茶杯中,用开水冲泡即可。这个茶方有清热解毒、生津止渴的功效。可用于外感风热、急性扁桃体炎等。

2、薄荷茶:薄荷叶2克、绿茶3克、白糖适量。将3种配料放入茶杯中,用开水冲泡即可。它有着提神醒脑、排气、利尿的功效。适用于夏季感冒、老人腹胀等。

3、板蓝根茶:板蓝根和大青叶各40克,菊花和金银花各20克,用水煮沸即可。经常饮用这个茶方,可以清热解毒,对预防流感、流行性脑炎、流行性肝炎、流行性呼吸道感染等都非常有效。

4、茵陈大枣茶:茵陈蒿、大枣各100克,山桅子、柴胡各25克,洗净后同入砂锅中,加水1500毫升,煎至800毫升左右即可。每个星期饮用一次,每次200毫升。这个茶方有清热利尿、祛湿热、舒肝的功效,可用于预防流行性肝炎。

  5、三豆饮:绿豆100克,赤小豆、白扁豆各50克。它能清热解毒、消暑利尿、和中健脾。可用于防暑、暑热疮疖、暑湿吐泻等。

6、蜂蜜奶茶蜂蜜、牛奶各30毫升,浓茶150毫升。先在煮沸晾凉的牛奶中加入蜂蜜,再与晾凉的浓茶混合,搅拌均匀后即可饮用。它有消暑止渴、补中益气、滋补身体的功效。

7、三鲜饮:鲜荷叶30克,鲜竹叶、鲜薄荷叶各20克,蜂蜜适量。将荷叶、竹叶、薄荷叶洗净,同放入砂锅加适量的水煎煮10分钟,去渣取汁,加入蜂蜜搅匀,晾凉后饮用。它有清热解暑、生津止渴的功效。可用于暑热烦渴、暑湿泄泻、风热头痛、防止中暑等。

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