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单靠补钙就能防止骨质疏松吗?

http://nanxingjiankang.qm120.com2011-05-28 14:36:49 来源:全民健康网

现代人,为了追求健美和防止骨质疏松,都大力的推崇膳食补钙,但是最近有一项新的科研可能会打破众人心目中的观点。

这项科研发现,我们常听说的骨质疏松症,其发病与我们所知道的非机械性因素,例如钙质、激素、维生素d等相关。但是,这些因素却不是其中最重要的因素。然而,在其中起着决定性作用的重要因素,却是鲜为常人所知,它就是我们的神经肌肉系统,这包括肌肉的质量和肌力等,这才是真正决定着我们人体内骨质的强度。

有人发现,一些特殊的职业,例如宇航员,他们在失重状态下会大量地丢失钙质,从而导致体内的骨密度下降,即使给他们的膳食也特意地补充了钙质,但是这种缺钙的现象也没办法改善,只有在返回地球之后很长一段时间才能慢慢地恢复过来。为此,医学界开始了一系列的研究。经过多年研究也彼有成果,他们发现,想要提高骨密度,防止骨质的疏松,一定要做到两点,一是注意做到膳食中补充钙质等,二是必须适当地使人处于负重的状态,因为只有在这种负重的状态下,机体才能有效地把膳食中的钙质吸收到骨组织中。换句话说,对于缺钙的人,只有适量地参加运动和肌肉锻炼,使机体的骨骼“承受一定的重量”,才能有效地防止骨质疏松,使特意补进去的钙质很好地吸收到机体里。

此外,还有相关的研究发现,在提高机体骨强度这一点来说,肌肉的负荷和肌张力所起的作用远大于之前所提到的钙质、维生素d等非机械性因素的作用。同时,两者均不可缺,也互不能替代,只有两方面因素都相互配合,才能有效地提高机体的骨强度。这一研究结果恰恰回答了为什么那些长期卧床的老人,即使非常注意在膳食中补充钙质或维生素d,但也无法阻止骨质慢慢地流失这一奇怪现象。

可见,为了防止骨质的疏松,我们不能单纯依靠补钙,还得注意身体锻炼,通过运动来增强我们机体骨质的承重能力和肌肉的张力,从而达到激活体内骨质的生长,把膳食中的钙质很好地吸收、应用到骨组织里的目的。为此,大家可别忙着补钙而忽视了身体锻炼的重要性哦!

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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