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脚痛怎么办

http://nanxingjiankang.qm120.com2012-04-13 10:42:28 来源:全民健康网

多种疾病可以导致脚痛,包括肌肉痉挛、感染和神经损伤。过度劳累和外伤也可以导致脚痛。多数情况下,脚痛主要是源于动静脉血管疾病。脚痛怎么办?以下方法会对你有所帮助!

1、戒烟:对于所有患有这种疾病的人来说,第一件要做的事情就是戒烟。因为大部分脚痛的患者是吸烟者。因为吸烟可以使已经缺氧的脚部肌肉中的氧元素被一氧化碳代替,从而增加疾病本身的严重程度。尼古丁可引起动脉收缩,进一步减少血流量,从而可能导致动脉本身受损和血液凝块的形成。在极其危险的情况下,这些血液凝块还可能造成软组织坏死或衰退,最终导致不得不截肢的严重后果。

2、运动:运动是除吸烟外另一件重要的事情。推荐的运动方式就是简单的走路。尽管疼痛可能会使你感到不适,行走困难,但做一些温和的运动仍然是非常重要的,这样会促进新血管的形成。每天到户外步行至少一个小时,尽管会有不适的感觉,但走路会带给你很多好处。一直走到脚部开始感到疼痛。但是不要在刚开始疼的时候就停下来。坚持到有中度疼痛。停下来休息一两分钟直到疼痛消失,然后继续走路。在每天一个小时的步行运动过程中,尽可能多的重复这一疼痛/走路的循环过程。情况的改善不会一天就出现。可能需要两三个月的时间,你才能看到明显的效果,所以要有耐心。

3、减肥:肥胖是跛行疼痛患者的一个重要问题,不只是因为循环系统负担过重,还由于双脚因此而受到压力过大,容易受到损伤。

4、避开热垫:因为脚部的血液量减少,间歇性跛行疼痛患者经常会感觉脚部发冷。但是,无论你的脚有多冷,请不要用电热毯或热水瓶暖脚。由于血流量减少的缘故,热量无法正常扩散,这样会导致脚部被烫伤。尝试穿着宽松的羊毛袜来进行取暖。

5、酒精:适量饮酒可以帮助预防间歇性跛行疼痛症状。葡萄酒和红酒的相关预防作用比较明显,而白酒则无此作用。如果饮酒超过建议服用量,男士为每日三标准杯,女士为两标准杯,这种预防作用同样会消失,一标准杯是指85毫升。

6、检查血压和胆固醇:如果你有间歇性跛行疼痛症状,那么需要监测血压和胆固醇水平,这些都是能明显增强潜在疾病危害性的重要危险因素。

脚痛怎么办?只要按照以上的方法进行处理,你的脚痛症状应该有所缓解。

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