肺癌也可预防

　　肺癌是全世界最常见的癌症之一。近年全世界估计有新诊断的肺癌病例已超过百万人。在我国，肺癌也是上升最快的一类癌症，其发病率已占全部癌症的第一位。

　　目前，国际上对肺癌的病因已有共同认识，认为吸烟是肺癌最重要的危险因素。终身吸烟者，肺癌的危险性为不吸烟者的20-30倍。85%的男性肺癌及75%的女性肺癌是由吸烟造成的。由于长期坚持控制吸烟，英国男性肺癌死亡率已下降，美国男性60岁以下肺癌死亡率已趋于平稳，不再上升，甚至有下降的势头。在我国，由于对吸烟控制不力，肺癌发病率不断上升。所以，专家们认为，防治肺癌最有效的方法，就是不吸烟。

　　许多专家认为肺癌与饮酒有关。有六项随访研究证明，酒精摄入量增加，肺癌危险性增大。有一项调查资料显示，饮酒与发生肺癌的危险性呈现直接相关，而且相关性比吸烟更强。一项大鼠实验表明，酒精可使化学物诱发的肿瘤发生率增加2倍。因此，专家们认为酒精是诱发肺癌的帮凶。少饮酒或不饮酒有益于预防肺癌。

　　大部分学者认为，脂肪可以增加肺癌的危险性。六项随访研究膳食脂肪、胆固醇与肺癌的关系中发现，脂肪摄入量高者比低者的危险性增加60%至2倍。国际性调查结果与此结论一致。此外，进食高脂肪饲料与进食低脂肪饲料的动物实验证明，前者可增加化学物质诱发的或自发的肺癌的转移。总之，高脂肪饮食，可增加肺癌有危险性。少吃脂肪也有预防肺癌作用。

　　蔬菜和水果对肺癌者有保护作用。七项研究食用蔬菜和水果预防肺癌的随访结果一致表明，蔬菜和水果对身体具有保护性作用，摄入蔬菜和水果最高者，患肺癌的危险性只有摄入量最低者的30%-70%。最近一项研究报道，蔬菜和水果摄入量与女性肺癌患者的预后和存活情况有关，诊断前吃蔬菜水果多的病例比吃蔬菜水果少的病例存活时间长。实验研究发现，在小鼠的饲料中加入橙油或柠檬油可使化学物诱发的肿瘤减少80%以上。

　　较强的体力活动可能降低肺癌的危险性。对美国旧金山码头搬运工人的一项随访研究发现，高强度体力活动者降低40%。因为较强的体力的活动能够提高人体的免疫能力，使癌症的发病率降低。所以平时坚持运动是可以预防肺癌。

　　上述资料表明，预防肺癌是可能的，主要措施是做到一不，二少，二要。即：不吸烟；少饮酒，少吃脂肪；要多吃蔬菜和水果，要坚持体力活动。