出现腹泻怎么办

　　腹泻的发作往往不分时间、地点、场合而向你袭来。外出时，突然感到腹痛或内急，一边揩着冷汗一边寻找厕所的经历，恐怕不少人都有经历过。

　　腹泻时，大便呈现水样。急性腹泻主要是由于食物中毒、暴饮暴食，以及肠胃功能弱而不能很好地吸收水分等因素所造成的。一般在这种情况下造成的腹泻，常伴有恶心、呕吐等症状。但呕吐并不是好事，呕吐本身是起着把我们体内有害物质排出体外的重要作用，关键是呕吐时不要过分克制。当然，如果你患有感冒的话，也可能会因此而引起腹泻，这时的腹泻、恶心症状常常会持续一两天的时间，这是由于感冒病毒所引起的，一般当控制了感冒后，也就控制住了腹泻。

　　如果被寄生虫或病毒感染的话，机体会让肠道分泌水分，直到病毒、细菌等灭。一般来说，这种情况所造成的腹泻持续时间不会超过一周。

　　此外，过敏性肠炎也是造成腹泻的原因之一。我们知道，直肠是我们人体内一处极为敏感的区域，如果直肠出现了异常的状况，就会让我们非常难受，可能要一天跑几次厕所。其实，过敏性肠炎的表现，不仅仅是腹泻，它还会造的便秘，有时还会腹泻、便秘两种情况相互交替出现。

　　其实，造成我们腹泻的原因的确有很多，如果腹泻超过一周的话，那我们就必须得加以注意，必须去医院接受检查和治疗了。当然，刚开始出现腹泻症状，会让人挺难受的，下面我向大家介绍几种家庭处理的方法，来帮助大家舒缓腹泻的症状。

　　1、多喝水：即使是不很严重的腹泻也容易造的脱水，而且脱水还经常会造虚弱和头晕眼花。在腹泻时多喝纯净水，能帮助我们避免出现脱水的情况。当然，如果能喝点运动性饮料，要比单纯喝纯净水好，因此它们含有对人体有好处的重要的营养成分，例如葡萄糖、电解质等。

　　2、避免引起腹泻的过敏原：如果不是感染性的腹泻，那么就可以去除一些引起腹泻的食物。假如你患上了乳糖腹泻，那么就从你的食谱中剔除牛奶就可以解决问题了。

　　3、要坚持吃东西：当然这不是要你大吃大喝，尽量吃一些清淡的食物。比较好吃香蕉、肉汤和面包。若吃这些东西胃也能受得了的话，那可以再吃一些固体的、清淡的饭菜，例如鸡肉、鱼肉。就这样逐渐适应过来，好让自己慢慢地恢复正常的肠胃功能。

　　4、不喝咖啡：因为会刺激大肠，恶化腹泻。此外，还会增加排尿的次数，加剧脱水的状况。因此，在腹泻时，应该尽量避免那些含量高的食物，比如咖啡、茶。

　　5、忌口：在发热、腹痛、腹泻明显时，你应该忌口；对于痢疾患者，急性期应该忌食甜食、豆类、豆制品、鲜牛奶和汽水。