尿频怎么办

　　尿频会因人而异，甚至每天都不一样。肾和膀胱受到刺激是导致尿频最常见的原因，和酒精排在最前面，那是因为它们是天然的利尿剂，使你的身体比正常情况下更快地产生尿液。某些药物，比如治疗高血压的利尿剂，也会迫使身体产生更多的尿液。

　　对于正常人，每天排尿次数一般不超过5次，晚上排尿也一般不超过2次，而且每次排尿的量一般不超过500毫升；假如有人一天小便超过10次，那么，这种情况就称之为尿频了。

　　我们知道，当饮水多了、天气转冷了，或者喝了很多利尿的饮品（例如茶水、汽水）后，都容易出现排尿增多的情况。这些都是正常的表现。除此之外，对于处在妊娠期的妇女，也会由于子宫体积的增大、压迫膀胱而发生生理性尿频现象。另外，随着年龄的增长，因为肾小管功能退化而引起的老年性夜尿增多，这也是属于正常的生理现象。

　　当然，相对于生理性的排尿增多，病理性的尿频就属于不正常的表现了。造成病理性尿频的原因有多种，包括膀胱的病变（如膀胱结核、肿瘤、结石等）、前列腺的病变（如前列腺炎）、女性生殖系统的病变（如盆腔炎、输卵管炎）。对于妇女来说，由于生理结构原因，一般会比男性更容易发生尿路感染，从而会表现出尿频、尿急、尿痛等症状。此外，还一种导致尿频的病理原因是癔症、植物神经失调等引起的神经性排尿增多。以上的这些病理性的尿频，其实除了有排尿增多的症状外，还有病变器官本身所表现出的其他症状，这与生理性的排尿增多比较容易鉴别开。

　　由此可见，尿频的原因确实有很多，因此我们需要仔细鉴别，以免误诊。针对尿频的情况，以下我向大家介绍几种家庭处理的措施，以帮助有需要的朋友缓解尿频的症状：

　　1、不要过多喝水：任何事情都不能走极端，所谓“过犹不及”。喝水也是如此。在某种程度上来说，一天喝上8杯水有点夸张。多喝水能排出体内的毒素，但喝得过多并不一定是好事，可能会导致水中毒。

　　2、进行膀胱训练：先试着忍耐15分钟再去排尿。大约1周后，忍耐时间再长一点，再多忍耐15分钟。接下来的几周或几个星期，继续延长有尿意与去排尿的时间，直到每隔3~4小时再去洗手间。这样抑制排尿训练可以帮助你慢慢脱离尿频之苦。

　　3、拍腰疗法：对于有尿频烦恼的病人，不妨试试拍腰疗法。每晚在临睡前，轮换用手掌拍打两侧后腰部，每侧拍打至少50次。相信这样坚持治疗，会收到不错的效果。

　　4、禁忌食品：忌食公鸡肉、羊肉、鲫鱼、韭菜、南瓜等发物，因为这些发物有使炎症、发热病情加重的作用，并使尿频加重。忌食牛奶、土豆、黄豆等胀气之物。因为胀气之物会使腹部胀满而加重小腹胀痛的感觉。此外，也要忌食容易加重尿道刺激症状的辛辣刺激之物。