饭后打嗝怎么办

　　你有过这样的经历吗？当你酒足饭饱后正准备离开饭桌时，突然间打起嗝来，这实在是一件令人相当不爽的事。不过，假如你认识到这只是一种生理现象，那你不就会那么介意了。

　　打嗝可以由多种原因引起：

　　一是，随食物一起进入人体内的空气在胃内达到一定的量，于是逆流回来而形成打嗝。因此，当你急急忙忙地吃饭，或者边与人谈话边吃饭时，你就很容易打起嗝来。当然这是很正常的生理现象，完全不必担心太多。咽下空气是打嗝的主要原因之一。另外，食物过敏、牛奶过敏、胃酸不足等也可以引起打嗝。

　　二是，从胃中产生的气体不断地向外排出。如果你频繁地打嗝，就应当考虑自己是否患上了胃炎之类的疾病了。这种情况下，应该是检查一下自己的饮食习惯，看看是否存在胃炎的隐患。

　　虽然打嗝本身是一种良性的反应，大多数情况下，它只是一种生理现象。但有时候，当它们持续不断时，这就提示了一个严重得多的医学问题了。做过肠胃或背部手术的人都会经历过打嗝特别多的一个艰难时期，另外还有一些人手术后不断打嗝是由于对麻醉剂的反应。

　　大体来说，生理情况下的打嗝算不上是健康问题，但是在公众场合时打嗝，则总会令你颜面受损的，以下我向你介绍一些方法，可以帮你解开这种失态的局面。

　　1、深呼吸：你可以使自己的注意力不要集中在打嗝这件恼人的事上，可以通过做深呼吸来达到这个目的。这是人们通常用于治疗打嗝的方法。

　　2、吃饭时尽量少说话：虽然没有证据表明闭着嘴咀嚼可以防止打嗝，但是细嚼慢咽总是有利于消化，能减少空气吞咽和减轻胃部不适感的。

　　3、弯腰喝水：这个方法很有效，大家不妨试试。

　　4、漱喉咙：以稳定而均匀的节奏连续不断地喝一大杯水。这能帮你冲掉残存在喉咙底部的食物残渣，因为这些残渣有可能刺激了你喉咙那里的神经从而导致你打嗝。因为这也是一种有效止嗝的方法。

　　5、尽量避免在吃饭时喝冒泡的饮料：碳酸饮料口感不错，很多人喜欢在餐宴上饮用。但是你也会发现，当你喝下去以后，就会很容易诱发打嗝。所以，如果你在餐宴后需要很努力地压制打嗝的话，那倒不如选择一些不含碳酸的饮料，免得自己受罪。

　　6、拒绝搅拌类的食品：搅打制成的食品，例如牛奶冰淇淋等搅打饮料，由于当中含有比较多的空气，会很容易导致你打嗝，所以比较好不吃或少吃。