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饭后打嗝怎么办

http://nanxingjiankang.qm120.com2011-03-16 10:05:15 来源:全民健康网

你有过这样的经历吗?当你酒足饭饱后正准备离开饭桌时,突然间打起嗝来,这实在是一件令人相当不爽的事。不过,假如你认识到这只是一种生理现象,那你不就会那么介意了。

打嗝可以由多种原因引起:

一是,随食物一起进入人体内的空气在胃内达到一定的量,于是逆流回来而形成打嗝。因此,当你急急忙忙地吃饭,或者边与人谈话边吃饭时,你就很容易打起嗝来。当然这是很正常的生理现象,完全不必担心太多。咽下空气是打嗝的主要原因之一。另外,食物过敏、牛奶过敏、胃酸不足等也可以引起打嗝。

二是,从胃中产生的气体不断地向外排出。如果你频繁地打嗝,就应当考虑自己是否患上了胃炎之类的疾病了。这种情况下,应该是检查一下自己的饮食习惯,看看是否存在胃炎的隐患。

虽然打嗝本身是一种良性的反应,大多数情况下,它只是一种生理现象。但有时候,当它们持续不断时,这就提示了一个严重得多的医学问题了。做过肠胃或背部手术的人都会经历过打嗝特别多的一个艰难时期,另外还有一些人手术后不断打嗝是由于对麻醉剂的反应。

大体来说,生理情况下的打嗝算不上是健康问题,但是在公众场合时打嗝,则总会令你颜面受损的,以下我向你介绍一些方法,可以帮你解开这种失态的局面。

1、深呼吸:你可以使自己的注意力不要集中在打嗝这件恼人的事上,可以通过做深呼吸来达到这个目的。这是人们通常用于治疗打嗝的方法。

2、吃饭时尽量少说话:虽然没有证据表明闭着嘴咀嚼可以防止打嗝,但是细嚼慢咽总是有利于消化,能减少空气吞咽和减轻胃部不适感的。

3、弯腰喝水这个方法很有效,大家不妨试试。

4、漱喉咙:以稳定而均匀的节奏连续不断地喝一大杯水。这能帮你冲掉残存在喉咙底部的食物残渣,因为这些残渣有可能刺激了你喉咙那里的神经从而导致你打嗝。因为这也是一种有效止嗝的方法。

5、尽量避免在吃饭时喝冒泡的饮料:碳酸饮料口感不错,很多人喜欢在餐宴上饮用。但是你也会发现,当你喝下去以后,就会很容易诱发打嗝。所以,如果你在餐宴后需要很努力地压制打嗝的话,那倒不如选择一些不含碳酸的饮料,免得自己受罪。

6、拒绝搅拌类的食品:搅打制成的食品,例如牛奶冰淇淋等搅打饮料,由于当中含有比较多的空气,会很容易导致你打嗝,所以最好不吃或少吃。

 

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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