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老公睡觉打鼾怎么办

http://nanxingjiankang.qm120.com2011-03-25 09:50:00 来源:全民健康网

你的呼噜声和低沉的、从遥远的地方慢慢开来的运货火车的隆隆声夹杂在一起划破了夜晚的宁静;它们时而高亢,时而低沉,如滚雷般在你们的卧室里回荡;更有甚者,连邻居都跟着遭殃。当你的家人和近邻第二天黑着眼圈开车上班时,你既愧疚又无奈,要知道,打了一晚上的响雷你也累极了。

打鼾很常见,也很难治疗。因为通常没有什么品质性病变,所以被视为在医学上没有治疗意义,医生都不太愿意治疗。但是打鼾如果严重,就可能成为一种严重的疾病——睡眠呼吸暂停综合征。它会造成夜晚睡眠时呼吸的短暂停止,如果频繁地出现呼吸暂停,就会给你的心脏和大脑造成损害,严重者会出现心肌梗死。

当人们睡觉时,喉咙放松,喉咙的肌肉让呼吸通道敞开而且没有任何阻挡。然而,对于打鼾者来说,他们喉咙里面的部分组织阻塞了空气进入他们气管的通道。他们打鼾时就像用吸管吮吸着酸奶罐底部似的费力地发出渍渍的声音,这是由于氧气被吸进阻塞的组织而形成的。在费劲地克服局部障碍时,你呼吸很困难,已经放松的喉咙壁向内,并粘在一起,其结果是你被窒息。

出现呼吸暂停的人在睡觉时停止呼吸,不是一两次,而是频繁出现,甚至整晚出现上百次。喘息和打鼾都会影响到宁静的睡眠,会使心脏缺氧血压升高,有些第二天就可能会出现乏力、头疼、困倦等症状,无法精神饱满地工作、学习。引起打鼾的原因是多种多样的,除了酗酒、肥胖、呼吸道狭窄以外,鼻炎感冒、扁桃体肥大,以及一些颈部疾病、代谢性疾病、脑部肿瘤、周围神经病变、甲状腺功能减退等疾病都可能带来鼾声。一些药物也会造成打鼾和呼吸暂停,例如安眠药、麻醉药、降压药等。

当然,并不是每个打鼾者都会出现呼吸暂停。但几乎每个出现呼吸暂停的人都是打鼾者。对于这两种情况,保持喉咙畅通无阻非常困难。虽然如此,治疗方法还是有很多,各种方法对于一些人还是管用的。

1、查找原因:感冒、过敏、肥胖、年龄增大和上床睡觉前饮酒都会影响到夜间的呼吸,在治疗打鼾时都应加以考虑。

2、减肥:如果你身体很胖,那么也许减肥是一条行之有效的方法。当然如果你还患有感冒或鼻炎,积极治疗也至关重要。

3、侧着睡:要避免打鼾,最好的姿势是侧着睡。因为可以让你处于放松状态的舌头和喉咙组织尽可能减少对空气的阻塞。而仰着睡会使松弛的舌头和喉咙肌肉向后坠堵塞呼吸道。

4、戒烟戒酒:酗酒会引起鼾症,吸烟也同样会对中枢神经系统造成抑制,并带来慢性咽炎肺气肿等呼吸系统的疾病,因此,为了你自己的健康和家人的安宁,最好先戒烟戒酒。

5、不要轻信广告:抵制住购买承诺能减轻症状的东西的冲动。脖子矫形固定器和用来消除打鼾的模型枕头都被证明不管用。

6、在背上安装感应气囊:在背部的位置装上一个自动感应的充气装置。当你仰卧时,由于重力作用,该装置会自动充气将你由平卧推向侧卧。当你侧卧时气囊会自动放气。你可以咨询医生购买该种装置。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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