肾虚吃什么好

　　肾阳虚是中医学上的一个术语，不少朋友都有或多或少的肾阳虚表现，如夜尿频多、腰酸背软等情况，针对肾阳虚的情况，我们可以借助一些常见的食物来为我们补充这缺失的肾阳气，达到改善肾阳虚症状的目的。肾虚吃什么好？希望以下的方法对你有所帮助。

　　在中医角度来说，肾阳虚是一种很常见的情况，它可以表现为腰膝酸软、尿频、夜尿增多等情况，对于男性朋友来说，还可以表现为遗精，甚至阳痿等情况。其实，针对肾阳虚的情况，中医师认为只要通过食疗方法，利用天然的食物从根本上改善肾阳虚的情况就可以了，无需过分依靠药物的治疗，因为食疗方法比较简便又安全。那么，究竟肾虚了，该吃些什么好呢？

　　肾虚吃什么好？下面让我们来一一介绍，其实它们都是我们常见的食物，只是我们没有意识到它们的食疗功效而已：

　　1、韭菜：韭菜的性质温补、辛辣，对于温补肝脏、肾脏有着良好的功效，同时，它还可以助长肾阳气，具有补精益气的作用，因此用它来做菜炒食，对于治疗因肾阳虚寒而引起的夜尿频多、遗精、腰膝酸软等病症都非常见效。

　　2、黑豆：用黑豆加入食盐煮软烂后食用，经常食用这样烹煮出来的黑豆，可以起到滋补肾阳虚、益气补精的作用，同时，黑豆富含丰富的蛋白质，对于提高免疫力、乌发黑发等有特殊的功效，因此不妨多食用。

　　3、山药：我们知道，广东人特别喜欢煲老火汤，不少煲汤料中都少不了山药这一味，因为它性味平和，具有良好的健脾、开胃、补中益气的作用，对于因脾虚、肺虚、肾虚等情况引起的食欲不振、咳嗽、遗精、尿频等情况有着独特的治疗功效，因此可利用它这点功效，多用它来炒制菜式，或者用来煲汤食用。

　　4、莲子：莲子对于补充气血、宁神精气、强健元阳、强健筋骨有良好的功效，不少人喜欢用它来煲汤或煲糖水，就是利用了它点作用，常吃的确有着很好的治疗疲劳、固本培元的作用，因此不妨多用它来煮食。

　　5、核桃：其实无论你选择生吃，还是用核桃来炒菜食用，它性味平温，都具有很好的滋补润肺的作用，同时，它还有很好的补中益气的作用，对于因肺虚、肾虚引起的一系列症状，都有很好的治疗作有和，因此它一直以来就成为人们常食的滋补品。

　　6、虾和虾子：因为虾和虾子都含有丰富的蛋白质，在中医的角度来说，它们都是性质甘温的，具有通畅血脉、助补阳气的功用，因此我们不妨利用这一特点，平时多食用，既可以为我们的身体补充上优质的蛋白质，同时还可以起到壮阳补肾的作用。

　　7、狗肉：秋冬季节，人们很常食用狗肉，其实这是很好的一种饮食习惯。因为狗肉是温补的，它对于温暖腰膝、补血气、壮阳益肾都有很好的食疗作用，因此我们可以在秋冬季及时进补，多用狗肉煮食和煲汤，这应该可以帮助有肾阳虚的朋友强健筋骨、温补元阳。

　　你有腰酸背软等肾阳虚的症状表现吗？要是真有这种情况，你不必过于担心。肾虚吃什么好？只要能在日常的饮食中多进食以上的一些具有补中益气的食物，就可以帮助你慢慢地改善肾阳虚的症状，从此不再受它的困扰了。

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